昆明食品生产许可证代办公司分享孕妈必看饮食干货

来源：昆明尊缇生物科技有限公司 | 发布时间：2020/7/2 15:22:47 点击次数：39次

  昆明食品生产许可证代办公司分享孕妈必看饮食干货。昆明食品生产许可证代办公司相信稍微有点常识的人应该都知道，准妈妈的营养摄取需求与一般成年女性不同，属于比较特殊的阶段，因此，即使是看似稀松平常的饮食技巧，也都是关系到胎儿与母体健康的重要课题。

  准妈妈在怀孕期间所摄取的营养，与腹中胎儿的成长发育息息相关，而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。食品生产许可证代办公司说的所谓“均衡饮食”，也就是均衡摄取六大类食物，包括五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。均衡饮食的重要性在于不同食物所含的营养素不同，例如奶类可提供蛋白质、钙质;蔬菜类含有丰富的维生素、矿物质及纤维质;五谷根茎类则是重要的热量来源等，如果偏废或独钟哪一类食物，对营养需求而言都是一种失去平衡的状态，所以均衡摄取各类食物是非常重要的。

  腹胀是大多数准妈妈常见的困扰，从怀孕初期到后期都可能发生，因此，食品生产许可证代办公司觉得准妈妈不妨掌握少量多餐的进食原则，每天分成4～6餐，每餐维持5、6分饱，避免一次吃进大量食物，不仅可以减轻腹部饱胀的不适感，也有助于孕期体重的控制。

  少量多餐指的是在三餐之间增加点心，而如何挑选适合的点心，也是不能忽略的重要环节。昆明食品生产许可证代办小编提醒，为了控制热量摄取并兼顾营养需求，准妈妈可多选择水果、麦片、低脂牛奶等这类营养高且热量低的食物做为点心，尽量避开高热量、高油脂、高糖的食物，如蛋糕、洋芋片、调味饮料等，否则非但缺乏营养价值，还容易造成体重直线上升。